体を温める直接の方法

①米ぬか酵素風呂に入る。
②温泉に行き、温冷浴を繰り返す(温かい湯槽でしっかり温もり冷水に1分間浸かり、また温かい湯槽で温まり冷水に1分間浸かる。それを3回程度繰り返す、する と血管が拡張し収縮すると血流が激しくなり非常に体がよく温もる)。
③家の風呂で半身浴を1時間程度してしっかり汗をかくと良い。